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橙营养价值剖析

时间:2019-01-05 11:18:30 来源:凤凰平台 作者:匿名



橙色(学名:Citrus sinensis)是柑橘属柑橘属的果实,也被称为橙子,甜橙,黄色水果,金戒指和柳树。橙子是一种柑橘类水果。这是一个长期混合的品种。它是Citrus maxima和Citrus reticulata的混合体。它起源于东南亚。

橙子色泽鲜艳,酸甜可口,外观整洁。它们是受欢迎的水果,是访问朋友和探望病人的礼品水果之一。它种类繁多,最受欢迎的是脐橙,冰糖橙,血橙和新奇橙。橙色被称为“健康水果”,富含维生素C,钙,磷,钾,β-胡萝卜素,柠檬酸,橙皮苷,醛类,醇类和烯烃类。

功效

根据美国一家研究机构进行的一项研究,每天喝3杯橙汁可以增加人体的高密度脂蛋白(HDL)含量,从而减少患心脏病的可能性。橙汁含有特定的化学成分,黄酮类和柠檬酸盐,可促进HDL,并为身体提供“坏”低密度脂蛋白(LDL)。

最近对13,130名男性和女性进行的一项研究表明,缺乏维生素C的女性可能容易患胆囊疾病。虽然机制尚不清楚,但经常食用橙子确实可有效预防胆囊疾病。

几位澳大利亚科学家已将橙色气味分解出来。橙子的气味有助于缓解人们的心理压力,但只能帮助女性克服紧张情绪,对男性几乎没有影响。

在服药期间吃一些橙子或喝橙汁可以增加身体对药物的吸收,从而使药物更有效。

对于人们

每个人都适合吃。

适用金额

一次一天,不超过三天。

特别说明

不宜在饭前或空腹时进食。否则,橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜,对胃不利。

在吃橘子之前和之后不要喝牛奶1小时,因为牛奶中的蛋白质在遇到果酸时会凝固,这会影响消化和吸收。

橘子味道鲜美,但不要吃太多。吃完橘子后,及时刷牙,避免对口腔有害。

不要将橘皮浸泡在水中,因为橘皮上通常含有防腐剂,难以用水清洗。健康的交通灯

过量食用橙子和其他柑橘类水果会导致中毒,手,脚甚至整个身体的皮肤都会变黄。在严重的情况下,可能会出现恶心,呕吐,烦躁和精力不足等症状,这是普通人常说的“橘子病”。它被称为“caroteneemia”。一般不需要治疗,只要你停止吃这种食物,你就可以变得更好。